Warning: include(/var/www/tedeev15/data/www/mamalady.ru/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-base.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/fbarb/data/www/mamalady.ru/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 95

Warning: include(): Failed opening '/var/www/tedeev15/data/www/mamalady.ru/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-base.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php') in /var/www/fbarb/data/www/mamalady.ru/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 95

Warning: include_once(/var/www/tedeev15/data/www/mamalady.ru/wp-content/plugins/wp-super-cache/ossdl-cdn.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/fbarb/data/www/mamalady.ru/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 119

Warning: include_once(): Failed opening '/var/www/tedeev15/data/www/mamalady.ru/wp-content/plugins/wp-super-cache/ossdl-cdn.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php') in /var/www/fbarb/data/www/mamalady.ru/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 119
4 упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память! - Журнал MamaLady

4 упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память!

4 упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память!

Регулярные тренировки помогают нам оставаться в хорошей форме и
отодвигать время появления изменений, связанных с возрастом. И это
касается всех органов нашего организма, в том числе и мозга.
Вот 4 простых упражнения, которые помогут сохранить память и другие когнитивные функции до глубокой старости.

4 упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память!

Разноцветный текст

Перед вами перечень слов, написанных разным цветом. Начинайте по
порядку с первого слова называть вслух цвет, которым написан текст.
Дойдите до конца и затем повторите в обратном порядке. Вначале
будет сложно, так как за восприятие текста и цвета отвечают разные полушария головного мозга.

Польза:
Эффективная профилактика болезни Альцгеймера: помогает устанавливать новые
связи между полушариями, тренирует концентрацию и переключаемость внимания.

Таблица Шульте

Сосредоточьтесь на цифре 19 в центре квадрата. Ваша цель — найти 1
и затем все остальные цифры по возрастающей, фиксируя найденную цифру взглядом.
Впоследствии, для выполнения этого упражнения таблицу можно
нарисовать самостоятельно с хаотичным расположением цифр в ячейках или найти в интернете.

Польза: Увеличивает скорость принятия и обработки информации, а также развивает периферийное зрение.

Вам также понравится — Выберите картинку и узнаете, насколько Вы удачливы

Знаки пальцами

Сложите пальцы правой руки так, чтобы они показывали знак «мир», пальцами левой руки покажите «ок». Затем поочередно смените положение пальцев так, чтобы уже левая рука показывала «мир», правая — «ок». Повторите несоколько раз. А теперь выполните это упражнение одновременно правой и левой рукой.

Польза: Тренирует внимание и умение быстро переключаться с одной задачи на другую.

Возьмите 2 листа бумаги и в каждую руку — по удобному пишущему
инструменту.

Начинайте одновременно рисовать обеими руками геометрические фигуры.
Также можно писать буквы или слова с одинаковым количеством символов.
Польза: Синхронное письмо учит мозг одновременно справляться с
несколькими задачами, активизирует деятельность обоих полушарий.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

4 упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память!
Adblock
detector